Bauchfrei im Kopf ist kein Konzept. Es ist eine Entscheidung.
Eine Entscheidung, den eigenen Körper nicht länger zu kontrollieren, zu korrigieren oder zu bewerten – sondern ihm wieder zuzuhören. Der Bauch wird dabei nicht zum Problem, sondern zum Kompass. Für Kraft, Stabilität, Intuition und Präsenz.
Meine Arbeit ist aus über 20 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Tanz und Bewegung entstanden. Aus Beobachtung. Aus Praxis. Und aus der Erkenntnis, dass viele Spannungen nicht dort entstehen, wo wir sie spüren – sondern dort, wo wir gelernt haben, uns zusammenzuhalten.
Vom Funktionieren zum Wahrnehmen
Ich arbeite mit Körperintelligenz: der Fähigkeit, innere Signale wahrzunehmen und sinnvoll einzuordnen. Dabei interessieren mich keine Idealbilder, sondern Fragen wie:
- Wie organisiert sich der Körper unter Schwerkraft?
- Wann ist Spannung Schutz – und wann kostet sie unnötig Energie?
- Was braucht Stabilität wirklich?
- Wie hängen Becken, Haltung, Atmung und Nervensystem zusammen?
Der Fokus liegt auf der Körpermitte – dem Becken – nicht isoliert, sondern eingebettet in ein funktionierendes Gesamtsystem. Bewegung wird dadurch nicht „richtiger“, sondern stimmiger.
- Körperintelligenz
- Bewegung / Tanz
- Nervensystem
- Becken / Körpermitte
- Wahrnehmung statt Optimierung
Kein Optimierungsprojekt
Bauchfrei im Kopf ist kein Selbstoptimierungsprogramm. Es geht nicht darum, besser zu werden, sondern echter. Nicht um Leistung, sondern um Selbstkontakt. Viele Menschen kennen den inneren Druck, ständig etwas „tun zu müssen“: entspannen, loslassen, heilen, verbessern. Dieser Druck verschwindet nicht durch neue Techniken, sondern durch Klarheit und einen sicheren Rahmen.
Wie ich arbeite
Ich unterrichte ruhig, präzise und wertschätzend. Jede Einheit hat eine klare Struktur und gleichzeitig genug Raum, um individuelle Prozesse zuzulassen. Bewegung darf einfach sein. Pausen gehören dazu. Nichts muss erzwungen werden. Ob im Studio oder online – Bauchfrei im Kopf ist eine Einladung, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen, ohne sich unter Druck zu setzen.
Bauchfrei im Kopf bedeutet nicht, alles loszulassen. Sondern zu unterscheiden, was dir Halt gibt – und was dich unter Spannung setzt.